一、游戏选择的重要性
在众多游戏类型中，选择适合培养注意力的游戏是关键的第一步。并非所有游戏都能有效地提升注意力，有些可能过于简单而缺乏挑战性，有些则可能过于复杂而让人望而却步。
对于想要提高注意力的玩家来说，简单的解谜游戏是个不错的开始。比如数独游戏，它规则简单却需要高度集中精力。在一个9x9的方格中，玩家需要确保每一行、每一列以及每一个3x3的小九宫格内都包含1
二、策略与技巧
1. 制定计划
在玩培养注意力的游戏时，制定计划是一个重要的策略。以玩魔方为例，魔方是一个考验空间想象力和注意力的经典游戏。在开始还原魔方之前，玩家需要先了解魔方的基本结构和还原方法。可以先确定一个大致的还原步骤顺序，例如先还原底面，再还原中层，最后还原顶层。这样在操作过程中，玩家就可以按照计划一步一步进行，而不会因为混乱的操作而分心。
在还原魔方底面时，要仔细观察每个小方块的位置，集中注意力将它们移动到正确的位置。这时候，注意力小游戏就可以穿插其中。比如在观察魔方时，给自己设定一个小目标：在10秒钟内准确找出某一个颜色块的所有位置。这不仅增加了游戏的趣味性，还进一步锻炼了注意力。
2. 排除干扰
无论是玩实体游戏还是电子游戏，排除外界干扰都是提高注意力的关键。当玩像《纪念碑谷》这样富有创意和挑战性的解谜游戏时，游戏中的视觉错觉和复杂的建筑结构需要玩家高度集中注意力去理解和操作。
为了更好地投入游戏，玩家应该找一个安静的环境，关闭手机的消息提醒，避免被外界的声音或信息打扰。在游戏过程中，玩家可能会遇到一些看似无解的关卡。这时候，更要排除杂念，重新审视关卡中的元素，集中精力寻找隐藏的线索。例如在《纪念碑谷》的某个关卡中，有一些隐藏的通道需要通过特定的视角才能发现。玩家需要静下心来，仔细观察每个建筑元素的形状和位置关系，将注意力完全放在游戏画面上，才能找到通关的方法。
三、进阶挑战
1. 增加难度
当玩家在基础的培养注意力游戏中已经取得了一定的进步后，就可以尝试增加游戏的难度来进一步提升注意力。例如，对于喜欢玩棋类游戏的玩家来说，从简单的五子棋升级到围棋是一个很好的选择。
围棋的棋盘更大，规则更加复杂，每一步棋都需要考虑到多个方面的因素，如棋子的布局、气的计算、对地盘的争夺等。在一局围棋中，玩家需要长时间保持高度的注意力，关注棋盘上的每一个角落。在这个过程中，可以穿插一个注意力小游戏，比如在对手落子后的10秒内，快速分析出对手这步棋对局势的影响，并在脑海中构思出至少三种应对策略。这不仅考验玩家的注意力，还锻炼了思维的敏捷性。
2. 多任务挑战
除了增加单一游戏的难度，还可以尝试进行多任务挑战。例如，同时玩两款不同类型的培养注意力游戏。比如一边玩拼图游戏，一边玩猜数字游戏。
在拼图游戏中，需要集中注意力观察每一块拼图的形状和颜色，找到它们在整体画面中的正确位置。而猜数字游戏则需要根据对方给出的提示，快速在脑海中排除不可能的数字，缩小答案范围。这种多任务挑战需要玩家在两个游戏之间快速切换注意力，同时保持对每个游戏的专注。这对提高注意力的灵活性和持久性非常有帮助。
四、游戏与生活的结合
1. 时间管理
将培养注意力的游戏融入到日常生活中的时间管理中，也是一种有效的方法。例如，可以设定一个15分钟的游戏时间，在这段时间内，选择一个简单的注意力游戏，如数字找茬游戏。
在数字找茬游戏中，玩家需要在两张看似相同的数字表格中找出不同之处。在这15分钟内，玩家要全神贯注地完成游戏任务。通过这种方式，不仅提高了注意力，还培养了在有限时间内高效完成任务的能力。这也可以作为一种短暂的休息方式，在工作或学习的间隙，玩一玩这样的小游戏，能够让大脑得到放松，重新恢复活力。
2. 习惯养成
养成定期玩培养注意力游戏的习惯，对长期提高注意力非常有益。可以每天选择一个固定的时间，例如晚上睡觉前的30分钟，玩一款稍微复杂一点的游戏，如解谜类的手机游戏《未上锁的房间》。
在《未上锁的房间》中，玩家需要通过探索房间中的各种物品，解开谜题，找到隐藏的线索来推动游戏进程。每天在这个固定的时间玩这个游戏，能够让大脑逐渐适应在这个时间段集中注意力。久而久之，玩家在日常生活中的其他方面也能够更容易地集中注意力，如在阅读书籍或者学习新知识时。
培养注意力的小游戏是一种有趣且有效的提升注意力的方式。通过选择合适的游戏、运用正确的策略和技巧、接受进阶挑战以及将游戏与生活相结合，玩家可以在享受游戏乐趣的不断提高自己的注意力水平。无论是简单的数独还是复杂的围棋，每一款游戏都有其独特的价值。只要玩家能够保持专注，积极探索，就一定能够在游戏中收获提高注意力的效果，并且将这种专注力延伸到生活和学习的各个方面。
